ナッツは１２０度のオーブンでローストする。 甘いナッツにはアガベシロップやみりんシロップを和えてココアやきなこを和える スパイシーナッツはグレープシードオイルやオリーブオイルを和えてお好みのスパイシーを和える 簡単美味しいナッツです。

自家製みそでお味噌汁 焼きおにぎりには醤油と塩みりん 卵焼きはめんつゆ キャロットラペ 紫キャベツマリネ アボカドには玉ねぎ麹とナッツを入れて 自家製だから優しい味のあさごはんです

ハーブオイルとクルミが香るビスコッティ

余ったオートミールでグラノーラ作り カリッとした食感 ヨーグルトに入れたら香ばしい香りとドライフルーツの香りで幸せ😋

朝ごはんは自家製ハーブオイルにクルミを入れて ほんのり香るカモミールとクルミの食感を楽しみます

少しだけ余ったしょう油麹を玄米ごはんに混ぜて好きなナッツやハーブをのせただけの簡単・時短メニュー ハーブはレモンタイム、タイム、レモンバーベナ ナッツはアーモンド、クルミ 香りも食感も楽しめます。

マクロビ

グルテンフリー スイーツ

玄米麹で作った甘酒だから味も深い　発酵食品スイーツで免疫力もアップ ナッツを入れるとさらに美味しくなり、食感も楽しめる。

自分で作るグラノーラは好きな物を入れられるから食べやすい。主はオートミールだけど自分にあった物を選んで‥私はドライフルーツ少なめのナッツ多めにします。朝ごはんだけじゃなく、小腹が空いた時、お友達のギフトにもおすすめです。 甘みはメープルシロップだけとヘルシー😊